Сон — форма существования организма не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки, но спать много — не менее вредно, чем недосыпать.
Длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Плохой сон — ступень к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. А это – повод задуматься о качестве сна.